同样是痛风，为什么有的人喝凉茶就好了，有的人却越喝越虚？中医讲究“辨证论治”，不同体质的人，调理方向完全不同。今天，梧州市人民医院中医科跟大家一起聊聊痛风最常见的几种体质，以及对应的饮食养生方法。

特点：形体偏胖，面部油腻，口苦口臭，大便黏滞，小便黄，舌苔黄腻。

为什么易发痛风：湿热内蕴，阻滞经络，尿酸排泄不畅。

饮食原则：清热、利湿、通络。

推荐食物：

主食：薏苡仁、赤小豆、绿豆、玉米

蔬菜：冬瓜、黄瓜、苦瓜、芹菜、马齿觅

水果：西瓜、荸荠、梨

茶饮：玉米须茶、薏米水、淡竹叶茶

避免食物：辛辣刺激（辣椒、大蒜）、油腻煎炸、甜食、羊肉、海鲜发物。

穴位保健：按揉阴陵泉（小腿内侧）、丰隆（小腿前外侧），每日3分钟，健脾利湿。

体质二：痰湿质——化痰祛湿是核心

体质二：痰湿质——化痰祛湿是核心

特点：形体肥胖，腹部肥满，胸闷痰多，身重不爽，舌苔厚腻。

为什么易发痛风：痰湿阻滞，气血运行不畅，尿酸积聚。

饮食原则：健脾、化痰、祛湿。

推荐食物：

主食：薏苡仁、茯苓、山药、白扁豆

蔬菜：白萝卜、冬瓜、洋葱、韭菜

肉类：少食，可选瘦肉、鸡肉

茶饮：陈皮茶、茯苓薏米水

避免食物：肥肉、甜腻食物、生冷瓜果、酒类。

穴位保健：按揉足三里（外膝眼下3寸）、丰隆穴，健脾化痰。

特点：肤色晦暗，容易出现瘀斑，关节刺痛，位置固定，舌质紫暗。

为什么易发痛风：瘀血阻络，尿酸盐结晶不易清除，易形成痛风石。

饮食原则：活血、化瘀、通络。

 推荐食物：

主食：黑米、紫米

蔬菜：黑木耳、洋葱、茄子、山楂

水果：山楂、葡萄

茶饮：山楂红糖水、玫瑰花茶

避免食物：寒凉食物（冰饮、生冷）、高脂肪食物。

穴位保健：按揉血海（大腿内侧）、膈俞（背部），活血化瘀。

特点：容易疲乏，气短懒言，自汗，易感冒，舌有齿痕。

为什么易发痛风：脾气虚，运化无力，湿浊内生。

饮食原则：健脾、益气、渗湿。

 推荐食物：

主食：山药、莲子、芡实、小米

蔬菜：南瓜、红薯、香菇

肉类：鸡肉、瘦猪肉

茶饮：黄芪水、党参红枣茶

 避免食物：生冷、油腻、难消化的食物。

穴位保健：艾灸足三里、气海（肚脐下1.5寸），温补元气。

在中医临床中，复合体质十分普遍，湿热兼气虚便是典型代表。当无法自行准确判断体质、调理方向不明确，或无法确认穴位准确位置时，切勿盲目尝试，可前往正规医院咨询专业中医师或理疗科医生，在专业指导下进行辨证调理与规范操作，让中医科医生进行全面辨证，制定专属方案，改善身体状态。